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다이어트를 할 때는 단순히 식사량을 줄이는 것보다 체지방 연소를 촉진하고, 대사를 원활하게 하며, 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트에 도움 되는 비타민과 필수 영양제를 소개합니다.1. 비타민 B군: 에너지 대사 촉진비타민 B군은 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 데 필수적입니다. 다이어트 중 피로감을 줄이고 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다.추천 식품: 계란, 닭가슴살, 견과류, 통곡물추천 영양제: 비타민 B 컴플렉스 (B1, B2, B3, B5, B6, B12 포함)2. 비타민 D: 지방 감소 & 근육 유지비타민 D가 부족하면 체지방이 쉽게 축적되고, 근육 감소로 인해 기초대사량이 낮아질 수 있습니다. 충분한 비타민 D 섭취는 지방 연소와 근육량 유지에 도움이 됩니다.추천 식..