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Q: 장시간 러닝하면 왜 얼굴이 늙어 보일까요?A: 러닝은 건강에 좋지만, 과도한 유산소 운동은 피부 노화를 촉진할 수 있어요.활성산소 증가 – 산화 스트레스로 인해 콜라겐이 손상돼 주름이 생길 수 있어요.체지방 감소 – 얼굴 피하지방이 줄어들어 볼살이 빠지고 주름이 도드라질 수 있어요.탈수와 건조 – 땀 배출이 많아지면 피부 수분이 부족해져 탄력이 떨어져요.Q: 유산소 운동이 노화 방지에 좋은데, 왜 장시간 하면 노화를 촉진하나요?A: 적절한 유산소 운동은 혈액 순환을 도와 노화를 늦추지만, 과도한 운동은 코르티솔 증가와 활성산소 과다 생성으로 피부 탄력을 저하시킬 수 있어요.Q: 피부 노화를 막으면서 러닝을 지속할 방법은?A: 다음 방법을 실천하면 피부 건강을 유지하며 러닝을 즐길 수 있어요.운동 시..