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비타민과 미네랄은 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소지만, 둘의 차이를 정확히 아는 사람은 많지 않습니다. 이번 글에서는 비타민과 미네랄의 차이점과 각각의 역할을 비교해 보겠습니다.1. 비타민과 미네랄의 기본적인 차이✅ 비타민 → 유기물 (생명체에서 생성됨)✅ 미네랄 → 무기물 (자연에서 존재하는 원소)비타민은 동식물에서 자연적으로 생성되며, 미네랄은 흙, 물, 암석 등에서 유래하여 음식이나 물을 통해 섭취됩니다.2. 비타민의 역할과 종류비타민은 우리 몸에서 대사 작용을 조절하고 면역력을 유지하는 역할을 합니다.비타민은 크게 수용성과 지용성으로 나뉩니다.✔ 수용성 비타민 (물에 녹음, 쉽게 배출됨)비타민C: 면역력 강화, 피부 건강, 항산화 효과비타민B군 (B1, B2, B6, B12 등): 에너지 생성..