BIG DATA K BIG DATA K

1. 몸의 기울기와 자세단거리 달리기:빠르게 가속해야 하므로, 몸을 비교적 더 앞으로 기울여 추진력을 얻는다.상체가 흔들리지 않도록 복근과 허리 근육에 힘을 주어 자세를 고정한다.장거리 달리기:오래 달리기 위해 에너지 소모를 최소화해야 하므로, 과도하게 숙이지 않고 살짝만 앞으로 기울인다.목과 어깨의 긴장을 풀어 편안한 상태를 유지하고, 오랜 시간 뛰기에 유리한 자세를 찾는다.  2. 보폭(스트라이드)과 주빈(회전수)단거리 달리기:최대 속도를 빨리 내야 하므로, 보폭을 크게 하면서 빈도도 빠르게 가져간다.순간적으로 폭발적인 힘을 발휘해 짧은 시간 안에 최고 속도를 유지한다.장거리 달리기:무리하지 않는 범위에서 자신에게 맞는 ‘적정 보폭’과 ‘적정 주빈’을 찾는다.너무 큰 보폭은 에너지 소모가 심하고, 너..