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우리 몸에 꼭 필요한 영양제현대인의 식습관은 영양 불균형을 초래하기 쉽습니다. 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식사를 챙기기 어렵다면 영양제로 부족한 부분을 보충하는 것이 중요합니다. 면역력 강화, 피로 회복, 장 건강 등을 위해 하루 필수 영양제를 챙겨야 합니다. 1. 면역력 강화를 위한 비타민C 비타민C는 강력한 항산화 작용을 하며, 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 감기 예방뿐만 아니라 피부 건강에도 도움을 줍니다. 하루 권장량은 성인 기준 100mg이지만, 스트레스가 많거나 흡연을 한다면 더 많은 양이 필요할 수 있습니다. 2. 뼈 건강을 위한 비타민D 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 지켜줍니다. 실내 생활이 많아지면서 비타민D 결핍이 흔해졌습니다. 햇볕을 충분히 쬐기 어렵다면 하루 1,000..