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다이어트를 결심한 이유.  현재 몸무게 85kg. 원래 58kg이었는데, 3년 동안 운동도 안 하고 책상 앞에서 생활하며 먹는 걸 너무 좋아하다 보니 이렇게 변해버렸어요. 움직이는 것도 싫지만, 더 무기력해지기 전에 다이어트를 시작해야겠다는 생각이 들었어요. 나의 몸 상태 진단.  제 문제는 두 가지였어요. 첫째, 먹는 양을 조절하는 게 너무 어려웠고, 둘째, 활동량이 거의 없다는 거였죠. 그래서 하루 한 끼 식사만 하기로 했고, 기초대사량을 높이기 위해 오전에 공복 러닝을 하기로 계획했어요. 다이어트 방법.1. 아침 6시 공복 러닝.  아침에는 식사를 하지 않고, 물 대신 보리차를 마셨어요. 그리고 숨이 찰 정도로 60분 정도 가볍게 뛰었어요. 처음엔 너무 힘들었지만, 점점 몸이 적응하면서 러닝이 일상..