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1. 러닝 복장의 중요성러닝을 할 때 적절한 복장을 갖추는 것은 단순한 스타일을 넘어 성능과 안전에 영향을 미친다. 몸에 맞는 러닝복은 운동 시 편안함을 제공하고 부상을 예방하는 역할을 한다. 또한 계절과 날씨에 맞춘 옷차림은 러닝의 효율성을 높여준다.2. 러닝 상의 선택법러닝 상의는 계절과 기온에 따라 다르게 선택해야 한다. 여름에는 땀을 빠르게 흡수하고 건조시키는 기능성 티셔츠가 적합하다. 반면 겨울철에는 보온성과 통기성을 겸비한 긴팔 기능성 상의를 선택하는 것이 좋다. 또한, 낮과 밤의 기온 차이를 고려해 가벼운 윈드브레이커를 준비하는 것도 좋은 방법이다.3. 러닝 하의 선택법러닝 시 바지는 움직임의 자유로움을 보장해야 한다. 초보자라면 무릎 위 길이의 러닝 쇼츠가 부담이 적고 편리할 수 있다. 추..