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다이어트를 결심한 이유.  현재 몸무게 85kg. 원래 58kg이었는데, 3년 동안 운동도 안 하고 책상 앞에서 생활하며 먹는 걸 너무 좋아하다 보니 이렇게 변해버렸어요. 움직이는 것도 싫지만, 더 무기력해지기 전에 다이어트를 시작해야겠다는 생각이 들었어요. 나의 몸 상태 진단.  제 문제는 두 가지였어요. 첫째, 먹는 양을 조절하는 게 너무 어려웠고, 둘째, 활동량이 거의 없다는 거였죠. 그래서 하루 한 끼 식사만 하기로 했고, 기초대사량을 높이기 위해 오전에 공복 러닝을 하기로 계획했어요. 다이어트 방법.1. 아침 6시 공복 러닝.  아침에는 식사를 하지 않고, 물 대신 보리차를 마셨어요. 그리고 숨이 찰 정도로 60분 정도 가볍게 뛰었어요. 처음엔 너무 힘들었지만, 점점 몸이 적응하면서 러닝이 일상..

박수지, 57kg 감량 후 드레스 입은 모습 공개. 가수 미나의 시누이 박수지가 57kg 감량 후 변신한 모습을 공개해 화제다. 유튜브 채널 'Feelme 필미커플'은 5일 '수지 날개옷을 입다! 수지의 완벽 변신! 헤어+메이크업 대공개'라는 제목의 영상을 게재했다.영상 속에서 박수지는 메이크업을 위해 미나, 류필립 부부와 함께 뷰티샵을 방문했다. 그녀는 긴 머리를 자르는 것에 대해 고민하며 눈물을 보이기도 했지만, 변신 후의 모습에 만족감을 드러냈다.머리카락 자른 박수지 "내 모습 예뻤다" 박수지는 "원래 머리를 잘 안 자른다. 너무 힘들게 기른 머리카락"이라며 아쉬움을 토로했다. 이에 류필립은 "누나가 머리를 자르면 좋을 것 같다. 머리를 건강하게 잘라서 건강하게 살았으면 좋겠다"라고 격려했다.결국 ..

황재균, 하루 루틴과 식단 전격 공개야구선수 황재균이 자신의 다이어트 비법을 공개했다. 5일 황재균은 자신의 계정을 통해 “황재균의 다이어트 비법”이라는 글을 게재하며, 하루 일과와 식단을 상세히 공유했다.그는 “6시 반 기상 후 7시 따뜻한 커피 한 잔과 물 두 잔을 마신 후, 사우나에서 반신욕 15분 후 샤워한다”고 밝혔다. 이어 “유산소 1시간, 웨이트 1시간, 유산소 1시간”의 운동 루틴을 실천한다고 덧붙였다.철저한 식단 관리…황재균의 식단은?황재균은 “점심으로 고기 150g, 버섯, 야채, 낫또 하나, 단호박 110g”을 섭취한다고 밝혔다. 오후 2시 낮잠 후 3시 기상해, 4시에 유산소 1시간과 코어 운동 30분을 실시한 후, 저녁 식사로 점심과 동일한 식단을 유지한다고 전했다. 이후 10시에..