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션의 러닝코어 가수 션이 주도하는 ‘러닝코어’는 건강한 삶과 기부 문화를 결합한 러닝 프로그램이다. 참가자들은 달리기를 통해 체력을 단련하는 동시에 목표 달성 시 기부를 실천하며, 건강과 나눔의 가치를 함께 실현한다.러닝과 기부의 결합 러닝코어는 단순한 운동이 아닌 기부를 통한 사회공헌 프로젝트다. 참가자들은 일정 거리 또는 목표를 설정한 후 이를 달성하면 후원금을 기부하는 방식으로 운영된다. 션은 이 프로그램을 통해 러닝이 단순한 개인 운동이 아니라 사회에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 강조하고 있다.참여 방법과 기대 효과 러닝코어는 공식 웹사이트나 SNS를 통해 참여할 수 있으며, 전문적인 러닝 가이드를 받을 수 있다. 또한 참가자들은 같은 목표를 가진 커뮤니티 속에서 서로 동기부여하며 건강한..

1. 올바른 러닝 자세 유지하기러닝 시 올바른 자세를 유지하는 것은 부상을 예방하는 가장 기본적인 방법입니다. 상체를 똑바로 세우고, 어깨에 힘을 빼며, 팔은 자연스럽게 흔드는 것이 중요합니다. 또한 발은 지면에 부드럽게 닿아야 하며, 너무 발뒤꿈치로 착지하지 않도록 주의해야 합니다.2. 적절한 스트레칭과 워밍업운동 전후로 충분한 스트레칭을 하는 것은 근육과 관절을 부드럽게 만들어 부상을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 워밍업을 통해 몸의 온도를 높이고 혈액순환을 원활하게 하면 근육 경직을 방지할 수 있습니다. 특히 햄스트링과 종아리 근육을 집중적으로 스트레칭하는 것이 좋습니다.3. 적절한 러닝화 선택자신의 발에 맞는 러닝화를 선택하는 것은 부상을 예방하는 중요한 요소입니다. 발의 아치 형태와 착지 습관..

치매의 위험과 이민재 씨 가족 이야기 1일 방송되는 SBS ‘오늘부터 인생 2막’에서는 65세 이상 성인들이 가장 기피하는 질병 1위인 치매에 대해 조명한다. 25번째 주인공으로 등장한 57세 이민재 씨는 치매를 앓고 있는 어머니와 오랜 투병 생활을 해온 아버지의 사연을 전했다. 그녀의 어머니는 TV 속 연예인을 가족으로 착각하는 등 심각한 치매 증상을 보였다. 이에 대해 전문의들은 스트레스, 혈관 질환, 그리고 포스파티딜세린 부족을 주요 원인으로 지목했다. 포스파티딜세린과 알츠하이머 치매의 관계 포스파티딜세린은 뇌세포를 보호하는 핵심 성분으로, 나이가 들면서 감소한다. 부족할 경우 뇌의 부피가 줄어들며 알츠하이머 치매로 이어질 가능성이 높아진다. 이현이의 솔직한 심경 고백 MC 이현이는 알츠하이머 치매..