공복 비타민C 섭취 주의사항

공복에 비타민C 섭취해도 될까?

공복 상태에서 비타민C를 섭취해도 되지만, 몇 가지 주의사항을 알아두셔야 합니다.
1. 공복 상태에서 너무 많은 양의 비타민C를 드시게 되면 설사나 복통, 가스가 발생할 수 있습니다.
2. 고도가 높은 지역이나 운동 직후에 바로 섭취하면 소화가 잘 안됩니다. 속이 더부룩해질 수 있습니다.

비타민C 의 역할

기본적으로 몸의 건강을 잘 지켜야 얼굴도 건강하고 젋게 유지할 수 있습니다.
나이가 들수록 콜라겐이 빠져나가는데 얼굴에 주름이 쭈글쭈글하게 생기게 됩니다.
- 세포 손상을 예방해주고 노화를 막아주는 항산화 기능을 합니다.
- 철 흡수를 높여서 빈혈 에방에 도움을 줍니다.
- 콜라겐 생성을 촉진시켜서 피부, 혈관, 뼈, 근육 등이 손실 된 부분을 보충하고 연결해줍니다.
- 면역력을 강화시켜줍니다.
- 스트레스를 줄여줍니다.
- 원활하게 혈액순환이 될 수 있도록 도움을 줍니다.
- 오렌지, 딸기, 키위, 파인애플, 브로콜리, 파슬리, 레드피퍼, 감자, 아몬드, 토마토, 망고 등에 함유되어 있습니다.